Mindfulness In Azienda
Dott. Fabrizio Didonna
In un mondo del lavoro messo a dura prova da crisi economiche, incertezze e improvvisi cambiamenti, la capacità di fronteggiare lo stress e di adattarsi a nuove condizioni diventa un fattore essenziale per creare benessere e prosperità anche nell’impresa.
Per questo negli ultimi anni alcune fra le aziende più rilevanti al mondo hanno introdotto la Mindfulness come strumento di crescita e formazione, ottenendo straordinari benefici per le proprie risorse umane, contribuendo a creare una cultura d’impresa forte e condivisa a tutti i livelli.
Obiettivi MBCT At Work©
1
Migliorare le prestazioni di manager e collaboratori
2
Valorizzare le potenzialità individuali
3
Favorire un clima di benessere
4
Potenziare la concentrazione
5
Gestire ansia e stress
6
Sviluppare resilienza e flessibilità ai cambiamenti
7
Coltivare senso di appartenenza e spirito di squadra
Mindfulness e Azienda
Per l’azienda, i manager e il personale, ma anche la clientela è possibile realizzare specifici spazi di benessere fisici e temporali all’interno dell’ambiente lavorativo o particolari momenti formativi strutturati e continuativi capaci di offrire le condizioni necessarie per:
- Favorire lo sviluppo del benessere
- Il potenziamento della concentrazione
- Il miglioramento delle prestazioni
- La gestione dello stress
- Sviluppare la flessibilità ai cambiamenti
- La creazione delle migliori condizioni lavorative
MBCT At Work©
Perché la Mindfulness oggi?
« La cosiddetta “Qualità Totale” all’interno delle organizzazioni persegue come obiettivo il maggior profitto aziendale e ha come centro di realizzazione operativa la persona umana che vive e lavora in Azienda. Ne consegue che il perfezionamento di qualsiasi miglioramento aziendale finalizzato al raggiungimento di una posizione leader di mercato e il percorso di Formazione necessario ad attuarlo, devono porsi come obiettivo primario una accresciuta efficienza degli standard qualitativi personali, che nella leadership e nei dipendenti può concretizzarsi solo se gli scopi dell’Azienda arrivano a coincidere con quelli dell’individuo e viceversa »
Obiettivi e benefici degli Interventi di Mindfulness in Azienda
Miglioramento oggettivo e soggettivo dello stato psicofisico, e in particolare incremento delle capacità attentive, mnemoniche e di concentrazione
Potenziamento del sistema immunitario, diminuendo in tal modo il tasso di assenteismo per malattia
Potenziamentodei fattori energetici personali ed equilibratura e armonizzazione del rapporto mente – corpo
Insegna a dedicare alla nostra mente le stesse cure che normalmente dedichiamo al nostro corpo
Prevenzione del rimugino mentale che determina perdita di concentrazione e inefficienza e diminuendo gli stati d’ansia e depressivi
Miglioramento della comunicazione interpersonale
Insegna a prendersi rischi consapevoli e ponderati
Maggiore sicurezza in sé stessi e fiducia nelle proprie potenzialità
Miglioramento generale nelle prestazioni professionali
Riduzione o neutralizzazione dei condizionamenti psicologici appresi e sblocco degli automatismi mentali (piloti automatici)
Ammorbidisce i tratti caratteriali rigidi e armonizza la personalità
Sviluppo del sentimento di compassione che favorisce i comportamenti di sostegno e solidarietà reciproca nei momenti di difficoltà
Migliora il clima umano e la gentilezza reciproca all’interno delle organizzazioni
Aumento della produttività
MBCT At Work©
Percorsi e programmi di sviluppo
1
Workshop
Il workshop rappresenta lo step introduttivo ad ogni protocollo di Mindfulness in azienda. Questo passaggio consente di presentare le modalità di intervento di un percorso completo e di analizzarne i benefici.
Fin da subito infatti, attraverso esercizi pratici, sarà possibile comprenderne le caratteristiche e approfondirne le potenzialità.
Il workshop può essere svolto in azienda o in uno spazio esterno ad essa, ma è necessario che abbia luogo in un ambiente che risponda alle caratteristiche fondamentali richieste dalla pratica Mindfulness.
Il workshop può essere effettuato in formato concentrato (4 ore) o tradizionale (8 ore).
STRUMENTI E CONTENUTI
• Presentazione teorico/pratica della disciplina
• Comprensione dei benefici della pratica di mindfulness
• Esercizi introduttivi alla pratica di Mindfulness
2
MBCT At Work©
Il programma Mindfulness at Work, basato sul protocollo scientifico riconosciuto a livello internazionale MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), è il percorso più efficace e professionale per apprendere le pratiche legate alla Mindfulness.
Sviluppato su 8 settimane, il corso prevede un appuntamento settimanale di 2,5 ore in azienda (o nella sede definita ad hoc) in cui un formatore interagirà col team di professionisti.
Ogni seduta prevede esercizi individuali, in coppia o in gruppo.
Il protocollo richiede inoltre 30 minuti al giorno di esercizi individuali da effettuare per tutta la durata del corso col supporto di tracce audio e schede di approfondimento.
STRUMENTI E CONTENUTI
• Esercizi di Mindfulness
• Pratiche di compassion e self-compassion
• Esercizi di interpersonal/relation Mindfulness
• Tecniche immaginative e di decentramento cognitivo
• Esercizi di risk taking
• Esercizi di affidamento – developing trust
• Esercizi di team-building
• Mindful movements e stretching
3
Immersive
Per concentrare o velocizzare l’acquisizione delle più efficaci pratiche di Mindfulness, è stato sviluppato un adattamento del protocollo MBCT at Work da realizzarsi totalmente in modalità intensiva.
In questo modo, tutti i contenuti di un percorso tradizionale vengono concentrati, così da poter essere affrontati in un weekend (o weekend lungo), da effettuare preferibilmente in modalità residenziale, per favorire il team building e potenziare le relazioni interpersonali.
Questa modalità consente di trarre un vantaggio immediato e subito fruibile da parte dei partecipanti, cui saranno forniti materiali multimediali e dispense per continuare in autonomia il percorso di adozione e di implementazione delle tecniche Mindfulness.
Programma di formazione MBCT at Work Residenziale intensivo (3-5 giorni)
SESSIONI: mattutine, pomeridiane e serali
STRUMENTI E CONTENUTI
• Esercizi di Mindfulness
• Pratiche di compassion e self-compassion
• Esercizi di interpersonal/relational Mindfulness
• Tecniche immaginative e di decentramento cognitivo
• Esercizi di risk taking
• Esercizi di affidamento – developing trust
• Esercizi per rafforzare il team building e i rapporti
interpersonali
• Mindful movements, yoga e Qi Gong
4
Continuing training
Per le aziende che desiderano implementare l’adozione delle tecniche di Mindfulness sono stati strutturati pacchetti continuativi che consentano a team o singoli individui di mantenere ed implementare le abilità e le competenze acquisite attraverso il protocollo.
Il corso continuativo prevede un appuntamento settimanale o mensile di 2 ore in azienda (o nel luogo definito) di 3 incontri, in cui il formatore condurrà sedute di refreshing sui contenuti del programma, di riflessione su come superare eventuali difficoltà persistenti e di perfezionamento delle nozioni apprese.
STRUMENTI E CONTENUTI
• Esercizi di Mindfulness
• Pratiche di compassion e self-compassion
• Esercizi di interpersonal/relational Mindfulness
• Tecniche immaginative e di decentramento cognitivo
• Esercizi di risk taking
• Esercizi di affidamento – developing trust
• Esercizi per rafforzare il team building
• Mindful movements e stretching
